Crosstrainer

Crosstrainer oder Ellipsentrainer erfreuen sich seit ihrer Markteinführung Mitte der 90er Jahre größter Beliebtheit. Ein Grund für die rasante Verbreitung der Crosstrainer ist sicherlich das Ganzkörpertraining, das mit ihnen möglich ist. Während mit klassischen Fitnessgeräten, wie z.B. dem Fahrrad-Ergometer, oftmals nur einzelne Körperpartien trainiert werden, trainieren Sie mit einem Crosstrainer fast den ganzen Körper. Neben den Pedalen, mit denen Sie Ihre Beine trainieren, besitzt ein Crosstrainer noch Pedalarme, die Arme und Oberkörper stärken.

Ein besonderes Merkmal der Crosstrainer ist zusätzlich die harmonische Trainingsbewegung. Die Pedale ahmen die Form einer Ellipse nach, so dass mit dem Crosstrainer ein realitätsnahes Workout möglich ist. Zudem sind Übungen am Crosstrainer gelenkschonender, da die Füße nicht hart auf den Boden treffen, wie beim Jogging oder Walking.

Viele Sportler sind von der ganzheitlichen Bewegung des Crosstrainers überzeugt. Das Training am Crosstrainer wird oft als weniger anstrengend wahrgenommen, als z.B. reines Lauftraining. Für Abwechselung ist auch durch die Ausstattung der meisten Crosstrainer gesorgt: neben einer Verstellbarkeit des Widerstandes sorgen vor allem verschiedene Trainingsprogramme für langanhaltende Motivation. Viele Crosstrainer sind mit herzfrequenzgesteuerten Programmen ausgestattet, so dass das Training in Abhängigkeit von ihrem Puls an Intensität zu- oder abnimmt. Trainingsziele, wie eine Ausdauerverbesserung oder Fettverbrennung, können damit noch effektiver verfolgt werden.

Die modernsten Crosstrainer verfügen sogar über Schnittstellen für MP3-Player oder iPod® oder können andere Multimedia-Inhalte wiedergeben. Einige Modelle sind sogar mit TFT-Bildschirmen oder Touchscreens ausgestattet.